Ponuka cvičení

Joga pre začiatočníkov

Joga_pilates
Cvičenie jogy harmonizuje cele telo s pozitívnym vplyvom na nervový systém, zvyšuje imunitu a posilňuje pohybový aparát. Prináša schopnosť pozerať  na veci z rôznych uhlov pohľadu, umenie relaxovať a aktívne žiť.  Na našich hodinách jogy pre začiatočníkov  vás budeme sprevádzať jogou od najzákladnejších pozícii postupne k zložitejším asánam. Dôraz sa kladie na sebauvedomenie si svojho tela, nápravu pohybových vzorcov, strečing a posilnenie svalov a regeneráciu organizmu. Celá hodina je koncipovaná podľa potrieb a možnosti cvičiacich. Na svoje si prídu všetci, bez rozdielu veku a telesnej zdatnosti. Jednotlivé pozície jogy majú na telo veľmi pozitívny vplyv, pri základnej polohe v predklone sa telo ukľudňuje, ovplyvňuje sa tráviaci a nervový systém, polohy v záklone dodávajú energiu, otvárajú telo a ovplyvňujú všetky organové sústavy, úklonové polohy dodavajú energiu, majú veľký vplyv na rovnováhu tela, vyváženosti, správnom držaní tela, ovplyvňujú obehový a dýchací systém. Všetky pozície v tele striedajú pretlak a podtlak, ktoré ovplyvňujú správnu funkciu vnútorných žliaz a hormonálnu rovnováhu.